Články autora

midwife

2.5. 2021

Protahování pro těhotné – nohy a kyčle

Krásný den, zde najdete video se cviky pro protažení vhodné v těhotenství: nohy a kyčle Spoustu dalších cviků a celých cvičebních lekcích najdete také v mém online kurzu Cvičení pro těhotné ;-)

16.4. 2021

Proč absolvovat předporodní kurz?

Každá žena má možnost jít k porodu připravená, informovaná, uklidněná… :-) Předporodní kurz (ať už online, nebo osobní kurz) pomáhá všem maminkám k utřídění myšlenek, doplním/upřesním informace, řeknu svůj náhlad na věc, poradím, co a jak… Díky předporodnímu kurzu nemusíte hledat informace útržkovitě různě na internetu, nebo po kamarádkách, kde jsou často informace zkreslené, neúplné, nebo i zcela špatné. Jsem tu pro...

25.2. 2021

Březnová výzva „Fit k porodu“

1. března začínáme 4 týdenní výzvu „Fit k porodu“ :-) Na každý týden vám sestavím jednoduchou sestavu cviků, která vám nezabere déle než 10-15 minut denně. Cílem této výzvy je zařadit cvičení do svého každodenního života, protože cvičení vám nejen pomůže k tomu, abyste byly fyzicky víc fit k porodu, ale pomůže vám i minimalizovat bolesti zad a navíc budete mít...

21.2. 2021

Posilování pro těhotné – hýždě

Krásný den :-) Cviky najdete v dnešním videu na YouTube :-) Krásný víkend! Vaše Kateřina

6.2. 2021

Protahování pro těhotné – záda

Krásný den :-) ode dneška se můžete těšit 1x za 14 dní na krátká videa se cviky na záda, nohy, břicho, ruce, kyčle… Protáhněte si každý den záda s mými cviky, které najdete v dnešním videu na YouTube (minimalizujete tak bolesti zad zejména ke konci těhotenství). Krásný víkend! Vaše Kateřina

22.1. 2021

Rozhovor v časopise Maminka

Krásný den :-)V únorovém vydání časopisu Maminka najdete se mnou rozhovor o zpívání v těhotenství :-) Pokud Vás zajímá, jaké všechny výhody má zpívání pro maminky i miminka – před i po porodu, tak si stáhněte zdarma eBook Zpívání s bříškem ;-) Mějte se krásně!Vaše Kateřina

9.1. 2021

Jak připravit partnera k porodu a na období po porodu

Tento článek bych ráda věnovala tentokrát vašim „drahým polovičkám“ a jejich přípravě k porodu a celkově, jak se můžou zapojit již v těhotenství a následně po porodu. Začneme přípravou partnera nebo kohokoliv, kdo s vámi půjde k porodu (maminka, sestra, kamarádka). Ať už půjde s vámi k porodu kdokoliv, tak svého parťáka k porodu je dobré také připravit, aby vám byl oporou a pomohl vám v nejtěžších chvílích,...

7.1. 2021

Podpořte své zdraví v těhotenství

Mám pro vás novinku! 😊 Pro příchod miminka a jeho správný vývoj by každá žena měla připravit sebe a své orgány kvalitní dávkou živin, které jsou v prenatálním období a během těhotenství nepostradatelné a naladit se do duševní pohody. Na českém trhu je nyní nový PRÉMIOVÝ DOPLNĚK STRAVY Verra, který je speciálně vytvořen pro ženy, které chtějí otěhotnět, nebo které jsou právě...

6.12. 2020

Vánoční playlist pro vánoční náladu :-)

Krásnou druhou adventní neděli :-) doufám, že si pro sebe i v tomto období nacházíte čas, kdy relaxujete a připravujete se pomaličku na Vánoce… Sestavila jsem pro vás vánoční playlist na spotify, aby vás písničky naladily ještě více na Vánoce. Playlist najdete ZDE A také se můžete začíst třeba v mých vánočních článcích ;-) Jak zvládnout předvánoční období v těhotenstvíDárek pro těhotnou ženuJak přežít/prožít Vánoce...

29.11. 2020

Jak přežít/prožít Vánoce v těhotenství?

Vánoce jsou tradičním svátkem, ale máme v dnešní době ještě na paměti pravý význam Vánoc? Nebo je to už jen o nakupování a utrácení? Nemůžeme sice změnit dobu, ve které právě žijeme, ale můžeme ovlivnit, jak budou vypadat právě ty naše Vánoce. Je možné vůbec Vánoce prožít v pohodě a v klidu místo nervozity a shonu? Sice neexistuje jednoduchý návod, podle kterého bychom...