Cvičení v těhotenství

Články kategorie Cvičení v těhotenství
28.9. 2020

Mýty o cvičení v těhotenství

Mýtus 1 – „Zvedat něco těžkého v těhotenství je nebezpečné.“ Zvedání těžké váhy vám sice zvedne na krátkou dobu krevní tlak, ale to samé se vám stane i při stresu, při popoběhnutí na autobus, při zvedání batolete… Samozřejmě nebudeme v těhotenství zvedat těžké váhy, těhotenství není vhodná doba na experimenty a extrémy, ale je dobré si udržet svalovou hmotu. Nezapomeňte, že...

16.8. 2020

Cvičení v těhotenství: Balanc a relaxin

Už jste mě někdy na mých lekcích ve fitness slyšely mluvit o relaxinu? Relaxin je hormon, který hraje velkou roli při tvoření mých cvičebních sestav na mé lekce těhotenských cvičení. V těhotenství koluje ve vašem těle zvýšené množství hormonu, který se nazývá Relaxin. A nejvíce ho v těle je okolo 30.týdne. Tento hormon je velmi důležitý, protože pomáhá uvolňování vazů v pánvi,...

9.8. 2020

Mohu cvičit v těhotenství? Co, a jak dlouho?

Ohledně cvičení v těhotenství koluje spousta mýtů a nepřesných informací, a je těžké na internetu zjistit, co je správné, a čemu věřit. Sepsala jsem pro vás ty nejčastější důvody proč cvičit v těhotenství. Zůstaňte i vy během těhotenství BEZPEČNĚ fit a zdravé :-) Těhotné ženy často neví, které cviky mohou a nemohou dělat v průběhu těhotenství, aby to pro ně samotné i pro dítě bylo bezpečné....

1.5. 2020

Osobní tréninky pro těhotné a ženy po porodu s porodní asistentkou a instruktorkou fitness

Dostávám stále více dotazů na osobní tréninky pro těhotné a nebo pro ženy po porodu, tak jsem se konečně dokopala a celou mou nabídku osobních tréninků jsem vám sepsala na web 😜 Osobní tréninky se mnou nyní nově ve Štola Gym Fitness v Praze na Letné 😊💪 Ale jinak také vedu osobní tréninky online, a nebo po domluvě také osobně venku v pražských parcích na čerstvém vzduchu 😊 Více...

Cvičení pro těhotné zdarma online
21.3. 2020

15 minutové cvičení pro těhotné on-line zdarma

Celé cvičení naleznete zdarma na mém Instagramu – v IGTV, nebo na této stránce. Cvičení v těhotenství pomáhá udržet vás fyzicky fit a také pomáhá ulevit stresu a napětí ;-) Přeji vám krásné cvičení! Vaše Kateřina

12.1. 2020

Rychlé a jednoduché těhotenské cvičení

Přijďte si se mnou zacvičit do fitness Euforie na těhotenské cvičení v Praze – každý čtvrtek od 10:00 :-)

Cvičení pro těhotné s porodní asistentkou
22.11. 2019

Cvičení pro těhotné s porodní asistentkou v Praze

Milé těhulky, mám skvělou novinku!  :-) Od ledna se budeme moci společně setkávat na cvičení pro těhotné, které pro vás povedu ve fitness Euforie v Praze na Smíchově, a to každý čtvrtek od 10:00 :-) Jsem totiž nejen porodní asistentkou a zpěvačkou, ale též certifikovanou fitness trenérkou, a tak pro vás rozšiřuji nabídku o cvičení :-)