Krásný den :-) ode dneška se můžete těšit 1x za 14 dní na krátká videa se cviky na záda, nohy, břicho, ruce, kyčle… Protáhněte si každý den záda s mými cviky, které najdete v dnešním videu na YouTube (minimalizujete tak bolesti zad zejména ke konci těhotenství). Krásný víkend! Vaše Kateřina
Krásný den, mám velkou radost, že Vám můžu konečně napsat dlouho očekávanou zprávu, a to, že jsem natočila a dnes vydala můj fitness online kurz „Cvičení pro těhotné“ :-) V tomto kurzu se dozvíte, jak cvičit v těhotenství bezpečně, a jak se zbavit bolestí v oblasti pánve a zad. Naučíte se při cvičení správně dýchat, najdete tam i pořádnou rozcvičku, názorně Vám...
Napsala jsem nový e-book ZDARMA, tentokrát je o pánevním dnu. V tomto e-booku se dozvíte 9 kroků k posílení pánevního dna. Podíváme se na anatomii, na správný postoj, dech, samotné cvičení pánevního dna a v neposlední řadě také na to, proč je práce s pánevním dnem důležitá pro všechny ženy. Pokud jste aktuálně těhotná, nebo po porodu, tak neváhejte a rovnou e-book stahujte a se cvičením začněte...
Mýtus 1 – „Zvedat něco těžkého v těhotenství je nebezpečné.“ Zvedání těžké váhy vám sice zvedne na krátkou dobu krevní tlak, ale to samé se vám stane i při stresu, při popoběhnutí na autobus, při zvedání batolete… Samozřejmě nebudeme v těhotenství zvedat těžké váhy, těhotenství není vhodná doba na experimenty a extrémy, ale je dobré si udržet svalovou hmotu. Nezapomeňte, že...
Už jste mě někdy na mých lekcích ve fitness slyšely mluvit o relaxinu? Relaxin je hormon, který hraje velkou roli při tvoření mých cvičebních sestav na mé lekce těhotenských cvičení. V těhotenství koluje ve vašem těle zvýšené množství hormonu, který se nazývá Relaxin. A nejvíce ho v těle je okolo 30.týdne. Tento hormon je velmi důležitý, protože pomáhá uvolňování vazů v pánvi,...
Ohledně cvičení v těhotenství koluje spousta mýtů a nepřesných informací, a je těžké na internetu zjistit, co je správné, a čemu věřit. Sepsala jsem pro vás ty nejčastější důvody proč cvičit v těhotenství. Zůstaňte i vy během těhotenství BEZPEČNĚ fit a zdravé :-) Těhotné ženy často neví, které cviky mohou a nemohou dělat v průběhu těhotenství, aby to pro ně samotné i pro dítě bylo bezpečné....
Dostávám stále více dotazů na osobní tréninky pro těhotné a nebo pro ženy po porodu, tak jsem se konečně dokopala a celou mou nabídku osobních tréninků jsem vám sepsala na web 😜 Osobní tréninky se mnou nyní nově ve Štola Gym Fitness v Praze na Letné 😊💪 Ale jinak také vedu osobní tréninky online, a nebo po domluvě také osobně venku v pražských parcích na čerstvém vzduchu 😊 Více...
Celé cvičení naleznete zdarma na mém Instagramu – v IGTV, nebo na této stránce. Cvičení v těhotenství pomáhá udržet vás fyzicky fit a také pomáhá ulevit stresu a napětí ;-) Přeji vám krásné cvičení! Vaše Kateřina
Přijďte si se mnou zacvičit do fitness Euforie na těhotenské cvičení v Praze – každý čtvrtek od 10:00 :-)
Milé těhulky, mám skvělou novinku! :-) Od ledna se budeme moci společně setkávat na cvičení pro těhotné, které pro vás povedu ve fitness Euforie v Praze na Smíchově, a to každý čtvrtek od 10:00 :-) Jsem totiž nejen porodní asistentkou a zpěvačkou, ale též certifikovanou fitness trenérkou, a tak pro vás rozšiřuji nabídku o cvičení :-)
midwife