1. března začínáme 4 týdenní výzvu „Fit k porodu“ :-) Na každý týden vám sestavím jednoduchou sestavu cviků, která vám nezabere déle než 10-15 minut denně. Cílem této výzvy je zařadit cvičení do svého každodenního života, protože cvičení vám nejen pomůže k tomu, abyste byly fyzicky víc fit k porodu, ale pomůže vám i minimalizovat bolesti zad a navíc budete mít...
Krásný den :-) Cviky najdete v dnešním videu na YouTube :-) Krásný víkend! Vaše Kateřina
Krásný den :-) ode dneška se můžete těšit 1x za 14 dní na krátká videa se cviky na záda, nohy, břicho, ruce, kyčle… Protáhněte si každý den záda s mými cviky, které najdete v dnešním videu na YouTube (minimalizujete tak bolesti zad zejména ke konci těhotenství). Krásný víkend! Vaše Kateřina
Krásný den :-)V únorovém vydání časopisu Maminka najdete se mnou rozhovor o zpívání v těhotenství :-) Pokud Vás zajímá, jaké všechny výhody má zpívání pro maminky i miminka – před i po porodu, tak si stáhněte zdarma eBook Zpívání s bříškem ;-) Mějte se krásně!Vaše Kateřina
Tento článek bych ráda věnovala tentokrát vašim „drahým polovičkám“ a jejich přípravě k porodu a celkově, jak se můžou zapojit již v těhotenství a následně po porodu. Začneme přípravou partnera nebo kohokoliv, kdo s vámi půjde k porodu (maminka, sestra, kamarádka). Ať už půjde s vámi k porodu kdokoliv, tak svého parťáka k porodu je dobré také připravit, aby vám byl oporou a pomohl vám v nejtěžších chvílích,...
Mám pro vás novinku! 😊 Pro příchod miminka a jeho správný vývoj by každá žena měla připravit sebe a své orgány kvalitní dávkou živin, které jsou v prenatálním období a během těhotenství nepostradatelné a naladit se do duševní pohody. Na českém trhu je nyní nový PRÉMIOVÝ DOPLNĚK STRAVY Verra, který je speciálně vytvořen pro ženy, které chtějí otěhotnět, nebo které jsou právě...
Krásnou druhou adventní neděli :-) doufám, že si pro sebe i v tomto období nacházíte čas, kdy relaxujete a připravujete se pomaličku na Vánoce… Sestavila jsem pro vás vánoční playlist na spotify, aby vás písničky naladily ještě více na Vánoce. Playlist najdete ZDE A také se můžete začíst třeba v mých vánočních článcích ;-) Jak zvládnout předvánoční období v těhotenstvíDárek pro těhotnou ženuJak přežít/prožít Vánoce...
Vánoce jsou tradičním svátkem, ale máme v dnešní době ještě na paměti pravý význam Vánoc? Nebo je to už jen o nakupování a utrácení? Nemůžeme sice změnit dobu, ve které právě žijeme, ale můžeme ovlivnit, jak budou vypadat právě ty naše Vánoce. Je možné vůbec Vánoce prožít v pohodě a v klidu místo nervozity a shonu? Sice neexistuje jednoduchý návod, podle kterého bychom...
1 .trimestr Zapisujte si své prohlídky, na které si Vás bude lékař postupně zvát dle potřeby a Vašeho zdravotního stavu. Těhotenskou průkazku dostanete zhruba mezi 10.-12.týdnem těhotenství. Naplánujte si, kdy řeknete o těhotenství své rodině, v práci… Začněte se vzdělávat o těhotenství – cvičení, strava… Mrkněte se na můj online kurz „Cvičení pro těhotné“ ;-) 2.trimestr Ve druhém trimestru je...
Krásný den, mám velkou radost, že Vám můžu konečně napsat dlouho očekávanou zprávu, a to, že jsem natočila a dnes vydala můj fitness online kurz „Cvičení pro těhotné“ :-) V tomto kurzu se dozvíte, jak cvičit v těhotenství bezpečně, a jak se zbavit bolestí v oblasti pánve a zad. Naučíte se při cvičení správně dýchat, najdete tam i pořádnou rozcvičku, názorně Vám...
midwife