Vánoční přejídání v těhotenství?

vánoční přejídání v těhotenství

Jste připravena na vánoční přehlídku jídel? …cukroví, salát, zmrzlinové poháry a další…

Letos sice budete jíst „za dva“, ale neomlouvejte Vaše přejídání těhotenstvím. Jezte úplně normálně, tzn. více porcí denně v menším množství.

I během Vánoc byste měla jíst zdravě. Vaše nenarozené miminko stále potřebuje, abyste mu dodávala jídla vydatná na živiny, především z ovoce a zeleniny. Neříkám, že se máte zcela vyhnout cukroví, či tučnému a smaženému, ale měla byste jíst tyto těžké potraviny s mírou. Myslete na to, že čím víc přibíráte Vy, tak přibírá i Vaše miminko a o to těžší může být pak porod.

Přejídání v těhotenství není vhodné zejména z jednoho prostého důvodu. Přeplněný žaludek a rostoucí děloha utlačuje bránici a obtížněji se těhotné ženě dýchá. V případě přejedení nedoporučuji leh na zádech!! Vyhnete se utlačení cév, které vedou miminku kyslík. Jezte tedy o Vánocích v rámci možností zdravě a střídmě, Vaše děťátko to jistě ocení…

Přeji Vám krásné prožití vánočních svátků, hodně pohody a klidu.

Vaše porodní asistentka Kateřina :-)

Spojte se se mnou na sociálních sítích :-)

Komentáře