Zásilky odesílám do 2 pracovních dní. Poslední zaplacené objednávky před Vánoci budou odeslány v pátek 18.12.2020, při pozdější platbě je možné zásilky před Vánoci vyzvednout pouze osobně v Praze, nebo budou odesílány poštou až v lednu.

Kurz "Cvičení pro těhotné"

Co vše získáte :-)


Informace

Jak bezpečně cvičit v těhotenství, a jak se zbavit bolesti v oblasti pánve a zad.

Dech a rozcvička

Využití a zapojení dechu do cvičení. Video-rozcvička před začátkem cvičení.

Základní cviky

Soubor cviků na protažení a posílení - názorné předvedení a vysvětlění.

3 cvičební lekce

Vedené lekce - lehké kardio, posilování, protahování a relaxace.

Konzultace

V členské sekci můžete psát své dotazy ohledně cvičení.

Členská sekce

Po zakoupení budete mít kurz přístupný kdykoliv pod svým heslem.

Jak vám tento kurz pomůže?

Kurz obsahuje kombinaci posilovacích i protahovacích cviků ke:

  • Snížení svalového napětí
  • Snížení ztuhlosti páteře
  • Snížení bolesti
  • Vylepšení postoje
  • Zvýšení stability v oblasti středu těla a pánve
  • Posílení hlubokých břišních a pánevních svalů
  • Připraví vás fyzicky k porodu
  • Pomohou vám k lepšímu zotavení po porodu

Co budete potřebovat?

  • Podložka na cvičení - či můžete cvičit doma na koberci ;-)
  • Lehké činky - nebo místo nich cokoliv, co doma najdete - pet-lahve, pytle s těstovinami, či knížky :-D
  • Ručník a něco k pití ;-)

Koukněte se dovnitř kurzu ;-)

Mrkněte, jak to vypadá v členské sekci, a co v ní najdete :-)

Kdy můžete s tímto kurzem začít?

Hned teď! Můžete začít kdykoliv v průběhu těhotenství. Je jedno v jakém trimestru jste. Dokud se budete cítit pohodlně, tak doporučuji cvičení až do porodu :-)

Cvičit můžete, pokud Vám to Váš zdravotní stav dovoluje (konzultujte vhodnost cvičení s Vaším ošetřujícím lékařem).