Kurz "Cvičení pro těhotné"
Co vše získáte :-)
Informace
Jak bezpečně cvičit v těhotenství, a jak se zbavit bolesti v oblasti pánve a zad.
Dech a rozcvička
Využití a zapojení dechu do cvičení. Video-rozcvička před začátkem cvičení.
Základní cviky
Soubor cviků na protažení a posílení - názorné předvedení a vysvětlění.
3 cvičební lekce
Vedené lekce - lehké kardio, posilování, protahování a relaxace.
Konzultace
V členské sekci můžete psát své dotazy ohledně cvičení.
Členská sekce
Po zakoupení budete mít kurz přístupný kdykoliv pod svým heslem.
Jak vám tento kurz pomůže?
Kurz obsahuje kombinaci posilovacích i protahovacích cviků ke:
- Snížení svalového napětí
- Snížení ztuhlosti páteře
- Snížení bolesti
- Vylepšení postoje
- Zvýšení stability v oblasti středu těla a pánve
- Posílení hlubokých břišních a pánevních svalů
- Připraví vás fyzicky k porodu
- Pomohou vám k lepšímu zotavení po porodu
Co budete potřebovat?
- Podložka na cvičení - či můžete cvičit doma na koberci ;-)
- Lehké činky - nebo místo nich cokoliv, co doma najdete - pet-lahve, pytle s těstovinami, či knížky :-D
- Ručník a něco k pití ;-)
Koukněte se dovnitř kurzu ;-)
Mrkněte, jak to vypadá v členské sekci, a co v ní najdete :-)
Kdy můžete s tímto kurzem začít?
Hned teď! Můžete začít kdykoliv v průběhu těhotenství. Je jedno v jakém trimestru jste. Dokud se budete cítit pohodlně, tak doporučuji cvičení až do porodu :-)
Cvičit můžete, pokud Vám to Váš zdravotní stav dovoluje (konzultujte vhodnost cvičení s Vaším ošetřujícím lékařem).