Starat se o sebe
Základ je dostatečný spánek, vyvážená strava a pohyb.
Zůstaňte aktivní
I přes to, že jsme „uvězněni“ doma, tak je potřeba se udržet fyzicky fit. Na mém instagramu ode mě máte natočená 2 videa se cvičením pro těhotné a brzy snad vydá Euforie Fitness i další video, které jsem pro vás natočila 😉 Ale nepodceňujte také pohyb na čerstvém vzduchu. Zajděte si někam do lesa, kde můžete být bez roušky 😉
Připravte si hnízdečko
Kdy, když ne teď? Připravte si pokojíček / místo pro miminko vložnici. Utřiďte si skříně, šuplíky, přebalovák… Když si vytvoříte pořádek okol sebe, tak se budete cítit lépe, protože budete už dopředu hezky připravené na příchod miminka.
Relaxujte
Přečtěte si knížku, poslouchejte hudbu, zahrajte si stolní hry… Cokoliv, co vám pomůže zůstat v klidu a přináší vám radost… Prostě zařaďte relax do každého dne!
Spojte se s ostatními přes internet nebo telefon
Spojení se světem nebylo nikdy jednodušší než teď. Díky telefonům a internetu můžeme být v kontaktu s kýmkoliv, kdykoliv…
Připravte se na porod
Předporodní kurz vám pomůže více do hloubky porozumět porodnímu procesu. Budete vědět, jaké jsou doby porodní, budete vědět, co se bude dít po příjezdu do porodnice, jak porod i období po porodu probíhá, co se MŮŽE stát, a hlavně jaké máte možnosti… Využijte tak můj online předporodní kurz a pokud máte zájem o „osobní“ přístup, tak nabízím též individuální konzultace přes Skype 😉
Držte se! Přeji pevné zdraví!
Vaše Kateřina