15.5. 2020

Máte těhotenství ve svých rukou, nebo jste „nemocná“ a necháte se ovládat?

Těhotenství není vždy procházka růžovou zahradou… Obklopuje ho spousta neznámého a z toho můžete mít nejrůznější obavy. Pak přijdete k lékaři a odcházíte z ordinace ještě více vystrašená. A pak vám všichni říkají, jak je strašně důležité, abyste se v těhotenství nestresovala, že? Ano… tak hodně štěstí 😉 Od fyzických změn, přes finanční záležitosti, přeorganizování bydlení až po plánování mateřské je opravdu těžké...

8.5. 2020

Sleva na předporodní kurz online

V neděli budeme slavit den matek, a tak mám pro budoucí maminky slevu 200 Kč na můj předporodní kurz online. V kurzu naleznete 16 video-lekcí, e-Book, materiály ke stažení v PDF, 30 minutové těhotenské cvičení a dalších spoustu bonusů :-) Kurz vás po slevě vyjde na pouhých 290 Kč! V objednávkovém formuláři zadejte tento slevový kód: denmatek Sleva platí při objednání do 10.5.2020 Objednávejte ZDE :-)

2.5. 2020

Jíst či nejíst při porodu? A když ano, tak co?

Porod může trvat dlouhou dobu a samozřejmě můžete mít hlad. Ale co jíst? A je to vůbec vhodné? Jídlo při porodu se moc nedoporučuje, a to nejenom z důvodu celkové anestesie, která je někdy nutná při akutním stavu. Při porodu rozhodně nechcete mít plný žaludek, nebo zažívat pálení žáhy, či jiné obtíže. Děloha často při porodu dráždí žaludek, takže...

1.5. 2020

Osobní tréninky pro těhotné a ženy po porodu s porodní asistentkou a instruktorkou fitness

Dostávám stále více dotazů na osobní tréninky pro těhotné a nebo pro ženy po porodu, tak jsem se konečně dokopala a celou mou nabídku osobních tréninků jsem vám sepsala na web 😜 Osobní tréninky se mnou nyní nově ve Štola Gym Fitness v Praze na Letné 😊💪 Ale jinak také vedu osobní tréninky online, a nebo po domluvě také osobně venku v pražských parcích na čerstvém vzduchu 😊 Více...

25.4. 2020

Co pořídit do lékárničky – pro děti

Všichni rodiče se snaží předcházet u dětí nejrůznějším onemocněním a zraněním, ale pravdou je, že každý rodič se čas od času s nějakou „bolístkou“ bohužel v průběhu života setká. Od pádů a odřenin až po vážnější stavy vyžadující první pomoc, proto je potřeba pro každého pro-aktivního rodiče, aby byl připraven. Ale kde začít?Je asi tisíc věcí, které byste mohli potenciálně potřebovat...

17.4. 2020

Co můžete dělat v těhotenství během karantény…

Starat se o sebe Základ je dostatečný spánek, vyvážená strava a pohyb. Zůstaňte aktivní I přes to, že jsme „uvězněni“ doma, tak je potřeba se udržet fyzicky fit. Na mém instagramu ode mě máte natočená 2 videa se cvičením pro těhotné a brzy snad vydá Euforie Fitness i další video, které jsem pro vás natočila 😉 Ale nepodceňujte také pohyb...

13.4. 2020

Kůže na kůži (s miminkem po porodu)

Co je „kůže na kůži“? Po porodu vám dají miminko na vaše tělo na první kontakt s dítětem „kůže na kůži“. Vaše děťátko po porodu potřebuje spánek a jídlo, a také potřebuje teplo a pocit bezpečí – proto potřebuje cítit vaši kůži. Výhody „kůže na kůži“: Zmírňuje pláč novorozence Pomáhá k „nastartování“ laktace Pomáhá dítěti udržet tělesnou teplotu Po tomto prvním kontaktu bude vaše miminko...

27.3. 2020

Soutěž o předporodní MidwifeBoxík do 5.4.2020

Rozdávám radost! Na mém instagramu jsem dnes spustila soutěž o předporodní MidwifeBoxík! Soutěžte pro sebe, nebo pro těhulky ve vašem okolí… Soutěž trvá do 5.4. – zapojte se zde ;-)

Cvičení pro těhotné zdarma online
21.3. 2020

15 minutové cvičení pro těhotné on-line zdarma

Celé cvičení naleznete zdarma na mém Instagramu – v IGTV, nebo na této stránce. Cvičení v těhotenství pomáhá udržet vás fyzicky fit a také pomáhá ulevit stresu a napětí ;-) Přeji vám krásné cvičení! Vaše Kateřina

12.1. 2020

Rychlé a jednoduché těhotenské cvičení

Přijďte si se mnou zacvičit do fitness Euforie na těhotenské cvičení v Praze – každý čtvrtek od 10:00 :-)